攀枝花城市网为您提供全面及时的攀枝花资讯,内容覆盖攀枝花新闻事件、体坛赛事、娱乐时尚、产业资讯、实用信息等,设有新闻、体育、娱乐、财经、科技、房产、汽车等30多个内容频道,让您全面了解攀枝花。
首页 > 百态

心脏怕咸 肾脏怕肉 这些器官的“喜好”您得懂

发布时间:2017-12-30 08:22:52 来源:攀枝花城市网 标签:肾脏 蛋白质 心脏

  心脏怕咸,盐分过多将加重心脏负担,而肾脏怕肉,如果蛋白质过高,容易“累坏肾脏”,我们的身体是个有机的整体,每个“零件”正常工作才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都可能危害生命,而人体中的器官都有一些“小克星”,例如心脏怕咸,盐分过多将加重心脏负担,而肾脏怕肉,如果蛋白质过高,容易“累坏肾脏”,心脏怕咸盐分过多。

  加重心脏负担目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担,所以心脏不好的人,吃得太咸会觉得不舒服,尤其是心衰的患者,需要控制盐的摄入,还有水分的摄入,除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量。

  都会导致摄盐量超标,建议:1、一天吃盐6克以内,2、如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水,胃怕寒胃部受冷,引起收缩痉挛、绞痛一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻,有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋焐一会儿就会舒服些,寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

  胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状,建议:1、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,2、冬天推荐芋头羊肉汤保暖护胃,肝怕胖脂肪肝,危害身体健康肥胖容易引起脂肪肝,严重者可能会引发肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌,研究发现,肥胖的人的肝脏老化非常明显,平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

  建议:1、控制饮食加上合理运动,是减肥的最佳方法,2、当意识到自己体重超标之后,就开始在保证三餐合理的情况下,控制饮食,制定完善的计划表,分阶段有步骤减少体重,3、肝脏是人体最大的解毒器官,大多数药物都需要经肝脏代谢,由此引起的药物性肝损害发生率也很高,所以,使用药物时应注意其不良反应,不要擅自用药,血管怕激血压波动大。

  易发生意外气候变化时,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多,尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高,建议:1、早休息,少熬夜因为熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加,2、吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

  肾脏怕肉蛋白质过量,当心累坏肾脏经常应酬,大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入量超标,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质,当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏,建议:1、一般每斤猪肉含84.5克,每斤牛肉含100.5克蛋白质,另外。

  在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质,所以这样计算下来,每天吃肉不要超过4两,2、可以多吃山药,肠道怕忍有害物质再次吸收大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内,正常人每天都需要排便一次,憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排,大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

  建议:1、排便不要忍晨起和早饭后是排便的好时机,这时千万不要忍,只要坚持养成定时排便,即可逐渐建立起排便的条件反射,习惯后则能按时排便,2、喝水不要忍很多人意识不到喝水与肠道健康有关,有些人忙起来甚至顾不上喝一口水,等到嗓子眼冒烟的时候,已经是渴得不行了,端起杯子豪饮,喝了一肚子水,难受一下午,所以,喝水也不要“忍”,原标题:这些器官的“喜好”您得懂

版权声明:凡本网文章下标注有版权声明的均为攀枝花城市网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得使用。违者本网将依法追究法律责任。
热点新闻更多>>
图片阅读

www.evolvedrp.com 攀枝花城市网版权所有 声明:本网站内容未经书面授权不得转载与镜像
攀枝花城市网为您提供全面及时的攀枝花资讯,内容覆盖攀枝花新闻事件、体坛赛事、娱乐时尚、产业资讯、实用信息等,设有新闻、体育、娱乐、财经、科技、房产、汽车等30多个内容频道,让您全面了解攀枝花。